Franchement je pensais pas que ça allait marcher… j’ai fait les exos de mindfulness tous les jours comme elle disait, au début un peu par curiosité. Et bah ça a vraiment changé un truc en moi. Je suis bcp moins en panique, mon anxiété a grave diminué. Maintenant j’arrive à me poser plus vite quand je sens que je pars en vrille.

Moi ce que j’ai surtout ressenti c’est que je me suis pas senti jugé. J’ai fait les exercices comme je pouvais, parfois pas tous les jours, et c’est ok. Ça fait du bien de lire ça noir sur blanc et de se dire qu’on a le droit de pas être parfait.

Des outils simples et concrets. J’ai retrouvé de l’apaisement dès la 1ʳᵉ semaine.

Ce que j’ai bien aimé, c'est que c’est pas des grands discours compliqués. C’est comme si on me parlait direct, avec douceur. J’ai pu faire les exercices même quand j’avais pas beaucoup de temps et ça m’a fait du bien.